Course curriculum

  1. 1

    • Dobro došla među Zdravojede!

    • Kako da najbolje iskoristiš ovaj program

    • Važne informacije pre nego što počneš!

    • Zaštita autorskih prava

    • Zaštita podataka
  2. 2

    • Link i uputstvo za uključenje na Zoom

    • Snimak radionice ZdravoPosti 22.3.2025.
  3. 3

    • Istorija povremenog posta

    • Post i autofagija - koja je razlika

    • Mitovi koji prate povremeni post

    • Zašto dijete ne rade

    • Razlike između dijete i povremenog posta
  4. 4

    • Kako telo reaguje na povremeni post?

    • Moćni mehanizmi povremenog posta

    • Bolesti i stanja kod kojih pomaže povremeni post

    • Vodič za postavljanje dijagnoze insulinske rezistencije
  5. 5

    • O hormonima

    • Polni hormoni

    • Menstrualni ciklus

    • Sindrom policističnih jajnika

    • Kako postiti u odnosu na menstrualni ciklus
  6. 6

    • Uvod

    • Pripremi teren za uspeh!

    • Vrste povremenog posta

    • Napici, dodaci i post na masti

    • Izazovi tokom posta i kako ih rešiti

    • Kako se prekida post?

    • Priručnik za planiranje posta

    • Priručnik ZdravoPosti
  7. 7

    • Lekovi, suplementi i povremeni post

    • Povremeni post i fizička aktivnost

    • Post, trudnoća i dojenje

    • Kako da razgovaraš sa okolinom o povremenom postu
  8. 8

    • 3 ZdravoJedi principa - Smanji unos ugljenih hidrata

    • Namirnice koje se ne preporučuju i najčešća pogrešnja uverenja

    • 3 ZdravoJedi principa - Ograniči broj obroka

    • ZdravoJedi principa - Jedi svesno

    • Spisak namirnica

    • Primer jelovnika

    • Praznični ZdravoJedi kuvar
  9. 9

    • Poruka za kraj

    • Ostale opcije saradnje sa mnom

    • Q&A

    • Q&A 2. runda programa