Course curriculum

  1. 1

    • Uvod

    • Perimenopauza i menopauza - osnove

    • Menstrualni ciklus

    • Šta se događa u perimenopauzi?

    • 3 hormonalne ose: HPA, HPT i HPO

    • Hormonalna hijerarhija - ko vodi glavnu reč

    • ''Podstanari'' i endokrini disruptori

    • Simptomi perimenopauze

    • Lažna perimenopauza - primeri iz prakse

    • Šta lečimo?
  2. 2

    • Uvod

    • 4 ZdravoJedi principa ishrane

    • Nahrani ''podstanare''

    • Namirnice za hormonalni balans

    • Spavanje

    • Fizička aktivnost

    • Upravljanje stresom i mentalno zdravlje

    • Pravi detoks - u tvom tempu

    • Suplementi

    • Kratka napomena o hormonalnoj terapiji

    • Promena paradigme
  3. 3

    • Link za Zoom i forma za postavljanje pitanja

    • Snimak Q&A Zooma
  4. 4

    • Ostale opcije saradnje sa mnom

    • Zaštita podataka